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福地環保塑膠跑道:堅持跑步鍛煉,增強市民體質,共建和諧社會?

今日話題2021-06-29

摘要:很多人都覺得跑步,無非就是運動一下,身體健康而已。
但具體堅持跑步,都有哪些好處呢?
大多數人都不了解,我想要是你了解了跑步的這些秘密,你肯定會愛上跑步的。
可能你都不敢相信,

很多人都覺得跑步,無非就是運動一下,身體健康而已。
但具體堅持跑步,都有哪些好處呢?
大多數人都不了解,我想要是你了解了跑步的這些秘密,你肯定會愛上跑步的。
可能你都不敢相信,跑步給你帶來的好處,簡直超乎你的想象。

1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥,那是因為你沒有堅持下去。另外可能跑步的方式錯了。
如果可以每天堅持慢跑40分鐘左右,那就可以達到較好的燃脂效果,堅持三個月后,肯定能看到效果。如果堅持跑步一年,那改變將是令人贊嘆的。
堅持跑步,會不斷提高我們的肌力,同時加快基礎代謝,加速燃燒脂肪,越到后面,你會發現越容易瘦下來,同時還能達到完美塑形的效果。
2、預防疾病
據國外研究報道,長期堅持跑步的人,能夠提高心肺,提高自身免疫力,增強抵抗力,讓身體素質變得更好,
可以有效降低疾病的風險。減少乳腺癌25%、減少白內障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴重心臟病發作50%等。
3、改善肩頸勞損
當下的信息生活,越來越快節奏,我們不是長時間面對電腦,就是長時間低頭看手機。
這會讓我們的肩頸越來越僵硬,甚至會發生問題。
堅持跑步的話,通過全身的運動,雙手的擺臂,可以讓肩頸得到舒展,同時也會讓背部保持挺直,長期堅持跑步,可以得到很好的改善。

4、加強心肺功能
堅持跑步,會讓你的心肺功能變得強大,提高最大攝氧量,向各個器官輸送的氧量也會大大增加。
另外跑步,可以加速血液循環,改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
強化心血管系統功能,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。
堅持跑步,還會增大肺活量,讓肺部呼吸肌更發達,使每次換氣量變大,肺功能增強。
5、改善腸胃肝臟
堅持跑步,可以改善消除脂肪肝。對肝臟進行排毒,提升肝臟機能,促進肝功能的恢復,緩解肝病。
同時堅持跑步,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收,使腸胃功能大大改善。

6、加強全身肌肉
堅持跑步,可以增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉,使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。
經常跑步 ,會讓腿部的肌肉變得更加結實、健壯。
另外也能有效減掉腰腹部的脂肪,讓你的小腹更平坦,身形更完美。
7、放松解壓,舒緩情緒
當下的快節奏工作,各行各業競爭非常激烈。
我們時常加班熬夜,倍感壓力重重。有時候壓力一大,人就容易有情緒,控制不了還有可能崩潰。
而跑步,就是一種非常好的解壓,釋放情緒的方式。堅持跑步的過程中,我們的大腦會分泌多巴胺,這是一種情欲的感覺,會讓我們感覺到幸福、快樂,或是上癮的快感。
所以堅持跑步后,無形中壓力及情緒就得到了釋放,會讓我們的身心更加愉悅,心態更加平和,這更有利于我們處理平時的工作生活問題。

對于長期有跑步習慣的運動愛好者而言,能在有塑膠跑道的運動場上跑步是最好的選擇。
因為普通的柏油馬路或水泥石路,地面凹凸不平,如果不小心摔倒就有可能磕破膝蓋,嚴重時還會把腳踝給崴到。
而塑膠跑道材料由聚氨酯橡膠等材料組成,具有一定程度的彈性和減震性,能夠緩解每一步的沖擊力,是國際公認的優異的戶外運動場材料。
福地體育專注于環保塑膠跑道材料研發十五年,采用領先的科技以及謹遵新國標打造“5大環保標準、6大高端品質”的嚴控體系,
保障材料質量和鋪裝服務質量,環保性更高、專業性更強,凈味無毒,無任何刺激性氣味揮發。長期以來,其產品被全國大量中小學校園和體育比賽場館所青睞使用。
常運動,常歡樂,福地體育工程努力為廣大市民創造安全健康的運動環境!
 

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